16 Bienfaits de l’Ashwagandha Bio pour la Santé

bienfaits ashwagandha

Vous recherchez des solutions à vos différents problèmes de santé ? Vous voulez soulager l’anxiété et le stress ? Ou venez-vous d’entendre parler des effets rajeunissants magiques de l’Ashwagandha et souhaitez en savoir plus ?  Quoi qu’il en soit, vous êtes au bon endroit car cet article vous fournira toutes les informations sur l’une des plus puissantes herbes ayurvédiques à savoir l’Ashwagandha.

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Qu’est-ce qu’Ashwagandha ?

L’Ashwagandha est un arbuste à feuilles persistantes qui pousse en Inde, au Moyen-Orient et dans certaines parties de l’Afrique. Chaque partie de l’arbuste est extrêmement utile d’une manière ou d’une autre. Le nom Ashwagandha est dérivé des mots sanskrits « Ashwa », qui signifie cheval et « Gandha », qui signifie odeur.

Les racines, Les feuilles, les graines et même les fruits d’Ashwagandha ont été utilisés pour traiter diverses affections, à savoir:

  • l’arthrite,
  • la constipation,
  • l’insomnie,
  • les affections cutanées,
  • le stress,
  • les problèmes gastro-intestinaux,
  • le diabète,
  • les dépressions nerveuses,
  • les fièvres,
  • les morsures de serpent,
  • les pertes de mémoire.

Les bienfaits de L’Ashwagandha

1. L’anxiété

L’ashwagandha aide le corps à s’adapter au stress. Il peut stimuler la fonction cérébrale et aider à combattre les symptômes d’anxiété et de dépression. Plusieurs études ont montré que cette plante peut réduire les symptômes chez les personnes souffrant de stress et de troubles anxieux. Dans une étude de 60 jours avec des personnes qui souffraient de stress chronique, les scientifiques  ont signalé une réduction de 69 % de l’anxiété et de l’insomnie chez les patients traités avec l’ashwagandha, contre 11 % dans le groupe des malades soignées avec un autre produit.

2. Pour l’inflammation

L’inflammation est la réponse normale du corps à des conditions telles que les infections, les toxines et les traumatismes. Dans des conditions normales, le corps produira une réponse anti-inflammatoire pour rétablir l’équilibre. Malheureusement, le corps n’est pas en mesure de réguler la réponse inflammatoire. Ainsi, le résultat est un déséquilibre et une douleur chronique.

Il existe de nombreuses herbes ayurvédiques qui traitent l’inflammation continue et excessive. L’ashwagandha est une de ces herbes qui s’est avérée efficace pour réduire l’inflammation. La tisane Ashwagandha préparée à partir de feuilles est utile pour soulager l’inflammation.

3. Pour prévenir et guérir l’acné

La racine d’Ashwagandha possède des propriétés à la fois antibactériennes et antimicrobiennes qui protègent la peau des infections ou de l’acné. Il stimule également le collagène dans la peau qui l’empêche de vieillir. Si vous souffrez d’acné, vous devriez essayer des masques naturels avec de la poudre d’Ashwagandha. Le traitement anti-acné à base d’Ashwagandha  guérit les boutons et les points noirs, réduit les cicatrices, améliore le teint de la peau et répare l’inflammation.

4. Pour la santé cardiaque

Ashwagandha est très bénéfique pour le cœur. Il est efficace dans le traitement de l’hypercholestérolémie, de l’hypertension artérielle, des douleurs thoraciques et de diverses autres maladies cardiaques. Utiliser la poudre d’Ashwagandha dans votre alimentation aide à maintenir un cœur en parfaite santé.

5. Pour combattre les infections et renforcer l’immunité

Saviez-vous que l’Ashawagandha est l’un des 15 ingrédients du célèbre Lakshadi Thailam qui est populaire pour combattre les infections, guérir la fièvre et renforcer l’immunité ? Lakshadi Thailam est utilisé comme huile de massage corporel pour les bébés en raison de ses nombreux bienfaits la santé. Ashwangandha apaise et calme les peaux enflammées ou sensibles. Par conséquent, il est idéal pour la peau sensible des bébés. Vous pouvez même utiliser du savon naturel pour votre bébé avec l’Ashwagandha comme l’un des ingrédients clés.

6. Pour le cancer

Certaines études ont montré que la withaférine, qui est un composé de l’ashwagandha, provoque l’apoptose, qui est la mort programmée des cellules cancéreuses.

Il empêche également la croissance de nouvelles cellules cancéreuses de plusieurs manières. On pense que la withaférine favorise la formation d’espèces réactives de l’oxygène à l’intérieur des cellules cancéreuses, perturbant ainsi leur fonction.

Des études estiment également qu’il peut aider à traiter divers types de cancer, notamment le cancer du sein, du poumon, du côlon, du cerveau et de l’ovaire. Dans l’une de ces études, des rats présentant des tumeurs ovariennes traitées avec de l’aférine seule ou en association avec un médicament anticancéreux ont montré une réduction significative de la croissance tumorale. On pense également que le traitement empêche la propagation du cancer à d’autres organes.

7. Pour le traitement de la maladie d’Alzheimer

Les chercheurs ont découvert que l’Ashwagandha inhibe la production de plaques bêta-amyloïdes. Ces plaques, considérées comme mortelles pour les cellules du cerveau, se développent dans le cerveau des personnes atteintes de maladies neurodégénératives, comme la maladie d’Alzheimer.

Des scientifiques ont mené des tests sur des souris atteintes de la maladie d’Alzheimer. Après quelques jours de traitement, les performances cognitives des souris se sont considérablement améliorées. Au bout d’un mois, leur fonction cérébrale était revenue à la normale et les plaques amyloïdes qui étaient présentes dans le cerveau des souris étaient réduites.

Des études montrent qu’au lieu de modifier directement la chimie du cerveau, l’ashwagandha stimule une protéine dans le foie qui élimine l’amyloïde du cerveau.

8. Aide à tonifier la peau et à renforcer les muscles des futures mamans

L’ashwagandha est l’un des ingrédients clés de la célèbre huile ayurvédique de Kama (également connue sous le nom de Dhanwantaram Thailam ). Ce traitement ayurvédique classique est destiné aux futures et nouvelles mamans pour soulager la douleur, la fatigue et stimuler l’énergie et l’immunité. Il renforce également les muscles et améliore l’élasticité de la peau, ce qui aide à prévenir les vergetures pendant la grossesse.

9. Traiter l’insomnie

Vous restez éveillé tard dans la nuit, incapable de dormir ? Cela arrive-t-il souvent ? Si c’est le cas, ne vous inquiétez pas, l’ashwagandha est le remède parfait qui met fin à votre insomnie. L’ashwagandha est connu pour posséder des propriétés somnifères qui peuvent sembler bénéfiques pour les personnes touchées par l’insomnie. Essayez une tasse chaude de poudre d’ashwagandha mélangée à du lait avant de vous coucher pour vous aider à vous détendre et à mieux dormir.

10. Traiter l’asthme

L’asthme est un trouble respiratoire qui peut provoquer un essoufflement, une toux, une respiration pénible et une congestion thoracique. Si vous souffrez d’asthme, Ashwagandha peut s’avérer être un remède naturel pour votre état. De nombreux facteurs peuvent déclencher l’asthme tels que la poussière, le pollen, le stress, l’anxiété, la pollution, etc. Divers textes ayurvédiques ont mentionné divers remèdes contre l’asthme chez les enfants et chez les adultes. Cela implique l’utilisation de médicaments et d’herbes ayurvédiques ainsi qu’un changement important dans le mode de vie. Les racines d’Ashwagandha, lorsqu’elles sont consommées régulièrement, réduisent le stress qui à son tour aide à lutter contre les maladies respiratoires comme l’asthme.

11. Traiter les ulcères

Diverses études suggèrent que l’ashwagandha pourrait être un remède naturel contre les ulcères. Les ulcères gastriques sont des ulcères qui peuvent se développer à la suite de lésions de la muqueuse gastrique. Le stress, à la fois psychologique et physique, peut également augmenter le risque d’ulcères. Ashwagandha peut non seulement traiter mais aussi réduire le risque d’ulcères. Les études indiquent également que l’Ashwagandha seul ou en combinaison avec d’autres herbes peut réduire les niveaux d’acide gastrique dans l’estomac, empêchant ainsi la formation d’ulcères douloureux.

12. Augmenter l’endurance

Dans nos vies modernes trépidantes, il est naturel de se sentir épuisé et fatigué. Un mode de vie et une alimentation malsains peuvent diminuer votre endurance et vous épuiser. Si vous avez du mal à faire face à vos tâches quotidiennes ou si vous avez l’impression que vous manquez d’endurance, alors l’ashwagandha doit être votre solution de prédilection. Ashwagandha aide le corps à réserver et à maintenir l’énergie vitale tout au long de la journée pour favoriser un sommeil sain et paisible la nuit. Il augmente également votre capacité globale à faire de l’exercice et à travailler.

13. Cure pour le vitiligo

Le vitiligo est une maladie qui provoque la décoloration de la peau par des taches. Il se produit lorsque les cellules productrices de pigment meurent ou cessent de fonctionner. Un traitement médical peut aider à réduire les symptômes, mais cette condition ne peut pas être entièrement guérie. Ashwagandha peut diminuer considérablement la condition lorsqu’il est consommé régulièrement.

14. Combattre le diabète

La lutte contre le diabète est difficile car vous devez transformer votre mode de vie et incorporer un nouveau régime de médicaments dans votre routine quotidienne. La partie la plus aiguë est les effets secondaires de tous les comprimés que vous prenez. Mais, les médicaments ayurvédiques sont censés guérir sans laisser d’effets secondaires. Ils sont connus pour traiter complètement la maladie et vous donner un corps et un esprit plus sains.
Dans le cas du contrôle du diabète, Ashwagandha agit en régulant la production d’insuline par le corps. Il stimule la sécrétion d’insuline dans le sang en améliorant la dégradation des sucres dans le sang. Cela permet aux sucres relativement moins nocifs de se stocker dans votre corps. Ainsi, les niveaux de sucre dans le sang restent bas lorsque vous consommez des extraits d’Ashwagandha sur une période de temps significative. Ashwagandha peut également affecter le métabolisme global du corps pour permettre une meilleure élimination des déchets et une parfaite santé . Il s’est avéré particulièrement efficace pour les personnes souffrant de diabète de type 2 .

15. Améliorer la santé de la thyroïde

La thyroïde est un organe situé à l’arrière de votre cou. Avant de parler de la façon dont l’ashwagandha peut guérir la thyroïde, il est important de comprendre les différents types de troubles thyroïdiens. L’hypothyroïdie est un trouble thyroïdien caractérisé par de faibles niveaux d’hormones thyroïdiennes, alors qu’au contraire, l’hyperthyroïdie est liée à des niveaux élevés.

En augmentant les taux d’hormones thyroïdiennes T3 et T4, l’Ashwagandha peut jouer un rôle dans la gestion de l’hypothyroïdie. Par conséquent, il est conseillé de consulter un médecin avant de prendre de l’ashwagandha pour traiter les troubles liés à la thyroïde.

16. Aide à perdre du poids

Êtes-vous constamment inquiet de prendre du poids? Ashwagandha peut vous aider à réduire et à maintenir votre poids . Bien que l’ashwagandha soit également disponible sous forme de capsules, il est conseillé de le consommer sous forme de poudre à base de feuilles d’ashwagandha séchées.

Vous pouvez mélanger une cuillère à café de poudre d’ashwagandha dans un verre de lait et y ajouter du miel. Vous pouvez également ajouter de la cardamome pour améliorer le goût, stimuler le métabolisme et favoriser une meilleure digestion.

Ashwagandha est aussi un produit qui comporte des bienfaits pour vos cheveux, votre peau etc. Il est donc utile pour les hommes comme pour les femmes.

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